Inclua a MAÇÃ na sua dieta

A maçã é uma fruta com poucas calorias - cada unidade tem, em média, 65 calorias. Isso é muito menos do que há, por exemplo, em um biscoito recheado! Além disso, essa fruta é rica em vitaminas e minerais. Os médicos afirmam que a maçã ajuda a prevenir o câncer e doenças nos olhos. Além disso, reduz a pressão sanguínea e o impacto das doenças cardíacas.

No ano passado, pesquisadores dos Estados Unidos descobriram algo muito animador: quem quer emagrecer pra valer deve comer uma maçã 15 minutos antes das refeições. O truque funciona como um inibidor natural do apetite. O resultado disso é que você consegue consumir até 200 calorias a menos por refeição. Outra boa notícia: a pectina - substância presente na maçã - torna a digestão mais lenta. Assim, você sente menos fome e ganha mais ânimo pra emagrecer!

Fonte: M de mulher

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